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产后减肥怎么才能瘦身不瘦胸?瘦身先瘦胸是真的吗?
2022-09-28

产后减肥是每个新手妈妈都面临的一项重要任务,但是产后减肥很难减,而且很多妈妈都担心瘦身先瘦了胸,那么这个说法到底有没有科学依据呢?

很多妈妈应该和我一样,生完留下大大的肚子!但是哺乳的时候,食欲还是出奇的好!断奶之后,真的惨不忍睹。肚子比胸部大!

瘦身先瘦胸是真的吗

不一定。胸部的大小是由胸型和脂肪决定的。我们在减肥的时候,如果成功减掉了脂肪,那么胸部的脂肪也会相应流失。但是瘦身是全身脂肪一起掉,背部脂肪也变少了。因此,相对来说,胸部的罩杯大小不会因为减肥而变小。很多人在减肥的时候掌握了正确的训练方法,不仅不会让胸部缩水,反而会让胸部在视觉上看起来更大。

怎样瘦身不瘦胸

很多产后妈妈说,哺乳完后,本来就不大的胸,不仅缩水,而且还下垂!5号网小编就抽时间整理了一下资料,怎样瘦身不瘦胸呢?胸部大多是脂肪组成,所以一般减肥方法很容易就先把胸部给瘦下来,留下大大的小腹,所以先减肥在丰胸其实是错的!最好的就是同时一起,同时减肥同时丰胸!

1、丰胸就是要把握时机

发育期、产後是两次最佳丰胸时期。不过生理期来的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,也是两次丰胸佳期喔!

2、改善有害丰胸的姿势和习惯

仰着睡:切勿把手或枕头按着胸部,以免脂肪被按离乳房。

X趴着睡:不但影响面部美容,更是丰胸大忌,应尽可能避免压迫胸部。

O侧睡者:较易丰胸,想丰胸的人可以多尝试侧睡喔。

3、内衣要穿得对穿的好

小胸部的人内衣罩杯适合1/2,2/3罩杯。

就算胸部小,穿内衣的动作还是要做得彻底喔!拨肉的方式一定要从背部把整个肉通通拨进去内衣里面喔。

4、丰胸食品

丰胸主要关键於乳房脂肪细胞数目多少,和其内的软脂肪数量。想丰胸的人脂肪率勿减至26%以下。如身体缺水者或脂肪率少於30%者较难丰胸,脂肪会留在腹臀而成细胸大腩肥臀,请补足营养和水份。

丰胸食品:包括雪蛤膏、鱼肉、荳类、花生、橄榄油、芝麻、木瓜、蛋、乳品和燕窝,虽然我不太建议大家吃丰胸药丸,就算要吃也要吃健康的,比较没副作用的。比如60年GMP中药厂生产的丰x魅丽,其成份含有葛根萃取物(白高颗)、王不留行、青木瓜、蜂王乳、大豆异黄酮、红景天萃取、四物萃取、山药,就对发育期的胸部有很大的作用。

而食物中,鱼肉是最能美容丰乳又可大量吃而不易致肥的丰胸食品,建议每日吃鱼肉50-200克。

5、丰胸运动

若缺少丰胸运动,脂肪会贮在腹部,形成大肚肥臀,欲丰胸者应多游泳、自己按摩、抹台、扫地、吸尘等上半身运动和工作,可同时纤体丰乳。运动要左右平均做,否则会引起左右高低或大小异样!

6、丰胸按摩法丰胸按摩法

每天捏腋下靠近乳房的筋腱位,并同时把腋下和腋侧的脂肪推向乳头30分钟。你可以每天推捏,捏到略感疼痛,对女性乳腺顺畅、发育变大和减低乳房肌瘤机率都有好处。由内而外做圆形按摩,两手握住乳房,向中间集中并轻轻震,从乳房下方轻轻往上弹拨,两手交替在胸颈处,向上按摩。

结语

减肥是一个需要长期坚持的过程,需要付出很大的决心和毅力,如果想让自己变美,那么就要对自己狠一点。美妈们也要注意减肥的科学方法哦,在瘦身的同时,健康也是很重要的。5号网小编祝大家都能减肥成功,拥有细腰大胸翘臀,逆袭成为最美女王~